Chceš makať naplno, mať ostrú myseľ a cítiť sa dobre? Možno si už skúšal kávu, L-theanín, adaptogény, Bčka, kreatín, alebo si aspoň počul o “biohackeroch”, čo hádžu do seba tony tabliet.
Ale čo naozaj funguje? Kedy siahnuť po nootropikách a kedy radšej doplniť základné vitamíny?
🔍 Čo sú nootropiká?
Laicky povedané: „chytré látky“, ktoré majú zlepšiť tvoj mozog.
Môžu podporiť:
sústredenie
pamäť
kreativitu
výdrž
náladu
Najznámejšie príklady:
L-theanín + kofeín – jemnejšia káva bez crashu
Rhodiola Rosea – adaptogén proti stresu
Lion’s Mane – huba na neuroregeneráciu
Ginkgo biloba – lepšie prekrvenie mozgu
Znie to super, ale… je tu ALE.
⚠️ Problém nootropík
Mnohé z nich nemajú dlhodobé výskumy
Tvoje telo môže reagovať inak – niektorí idú ako rakety, iní majú úzkosti
Neriešia príčinu – len potláčajú symptómy
Ak máš v tele deficit vitamínu D alebo B12, nootropiká ti nepomôžu
🧬 Základy = vitamíny a minerály
Predtým, než skúšaš hacknúť mozog, uisti sa, že mu nechýba palivo.
Top 5 živín pre ostrú myseľ:
Magnézium – pre nervový systém a pokoj
Vitamín D3 – na náladu a celkovú energiu
Vitamín B12 – proti brain fogu a únave
Železo – pre okysličenie mozgu
Omega 3 – pre zdravý mozog a sústredenie
Ak si podnikateľ, ktorý ide 12–15 hodín denne, tvoje telo míňa tieto látky rýchlejšie než bežný človek.
Nootropiká ti môžu dať „boost“, ale ak je nádrž prázdna, nepomôže ani turbo.
✅ Tak čo teda funguje?
1. Najprv oprav základy.
Sprav si poriadok vo výžive, spánku a doplň to, čo ti chýba (napr. pomocou krvného testu).
2. Až potom experimentuj.
Ak máš všetko v poriadku, no chceš ešte o 10 % viac, vyskúšaj overené nootropiká ako:
L-theanín + káva
Rhodiola
Bacopa Monnieri
Sleduj si reakcie a hlavne – netlač na pílu.
Záver:
🧠 Myslenie ako stroj nezačne v hlave, ale v tvojom tele.
Bez vyvážených základov sú nootropiká len náplasť.
Ak chceš dlhodobo fungovať naplno, začni od seba – a nechaj si pomôcť dátami.
👉 Mythamin ti vytvorí personalizovaný mix doplnkov podľa krvi alebo dotazníka. Bez hádania, bez placebo efektu.
Lebo keď tvoje telo dostane to, čo potrebuje, hlava ide ako ostrá britva.
